Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Anda 
Kesehatan sangant penting bagi kita. Dengan selalu sehat dan bugar setiap saat, maka aktivitas yang kita lakukan tiap hari akan berjalan sesuai harapan. Dengan kondisi yang sehat selalu, maka kita tidak harus pergi ke rumah sakit yang akan menghabiskan waktu dan biaya yang tidak sedikit pula. Jadi benar sekali kata pepatah, mencegah lebih baik dari mengobati.
Banyak tips mudah sebenarnya yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental kita. Seperti tips yang banyak dihadirkan di blog ini. Jadi tidak ada salahnya anda mempraktekannya dengan benar. Agar tubuh anda terjaga kesehatannya. Tips kesehatan kali ini akan membahas Manfaat Jalan Kaki :
- Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka secara otomatis kadar gula atau glukosa didalam tubuh akan bekerja di setiap jaringan sel dalam tubuh anda. sehingga kadar gula atau glukosa tersebut tidak terkonsentrasi atau menumpuk di dalam darah anda. sehingga anda akan terhindar dari penyakit diabetes. Penyakit diabetes merupakan penyakit yang diakibatkan kadar gula yang tinggi didalam darah anda.
- Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka manfaatnya akan terasa sekali. Manfaat tersebut yaitu menghindarkan anda dari penyakit seperti serangan jantung. Oleh karena itulah selingi aktivitas sehari –hari anda dengan berjalan kaki serta jangan sering duduk terlalu lama
- Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. sehingga anda tidak mudah terserang penyakit. Karena kekebalan tubuh anda terjaga dengan baik.
- Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka anda akan kelihatan lebih awet muda dan serta memiliki kondisi yang sehat, bugar dan segar setiap waktu. Jadi jangan tunggu lagi, untuk melakukan aktivitas jalan sehat setiap hari.
- Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Manfaatnya mampu menurunkan berat badan anda yang tidak ideal tentunya. Sebab dengan berat badan yang tidak ideal, merupakan salah satu sumber anda teserang berbagai penyakit.
- Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka pikiran stress yang melanda anda akan sedikit banyak terkurangi serta mengakibatkan tidur malam anda akan pulas. Serta ketika pagi menjelang anda akan lebih segar dan bugar dalam menatap dan melalui hari ini.
5 Manfaat kesehatan dari rajin berjalan kaki di pagi hari
Reporter : Febrianti Diah Kusumaningrum | Jumat, 6 Desember 2013 06:07
50
50Share Detail
5 Manfaat kesehatan dari rajin berjalan kaki di pagi hari
Ilustrasi jalan kaki. Shutterstock/Shell114
Berita Terkait
Kenapa olahraga lari saja tidak cukup untuk membuat tubuh kurus?
Kenapa olahraga lari saja tidak cukup untuk membuat tubuh kurus?
6 Tips mudah agar tetap sehat saat bekerja
8 Cara asyik dan menyenangkan untuk membakar kalori
Merdeka.com - Selain lari pagi, olahraga yang lebih ringan yaitu berjalan kaki di pagi hari dapat memberikan banyak manfaat kesehatan untuk Anda. Berikut adalah 7 manfaat kesehatan dari berjalan kaki pagi hari secara rutin seperti dilansir dari magforwomen.com.
Menjaga kesehatan jantung
Jalan kaki adalah salah satu bentuk latihan kardiovaskular yang baik untuk kesehatan jantung. Jalan kaki akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh Anda dan menjaga hati Anda agar tetap aktif dan sehat. Selain itu dengan jalan kaki, maka tekanan darah Anda akan stabil.
Meningkatkan metabolisme
Berjalan kaki di pagi hari akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda dan juga dapat membakar kalori tubuh Anda.
Menyehatkan paru-paru
Saat lari pagi, otomatis udara yang Anda hirup pun adalah udara pagi yang bersih dan sehat. Dan tentu saja hal ini baik untuk kesehatan paru-paru Anda.
Lebih waspada
Manfaat lain dari jalan kaki di pagi hari adalah meningkatkan kekuatan otak sehingga Anda lebih waspada dan lebih mudah berkonsentrasi
Menghilangkan stres
Ketika Anda berjalan kaki di pagi hari, otak Anda akan melepaskan 2 hormon yaitu serotonin dan endorfin. Hormon-hormon ini dikenal ampuh untuk meningkatkan suasana hati dan melepaskan stres.
Jadi, apabila Anda merasa lelah saat lari pagi tidak ada salahnya apabila Anda memutuskan untuk berjalan kaki. Toh masih banyak manfaat kesehatan yang didapatkan dari jalan kaki di pagi hari.
Sorce :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar